Le kasàlà : Pratiquez l’autolouange

Le kasàlà : Pratiquez l’autolouange

Jean Kabuta, ancien professeur de littérature, originaire du Congo, est le promoteur international du kasàlà, ce « poème-récit de célébration ou d’autocélébration déclamé en public ». Pratiqué en autolouange, le kasàlà permet de s’affirmer, de reconnaître ses qualités mais aussi ses défauts avec humour et bienveillance, de prendre sa place parmi les autres sans soumission et de se faire respecter sans agressivité.

L’objectif : accepter pleinement toutes les facettes de son être.

Le mode d’emploi : munissez-vous d’une feuille de papier, d’un stylo et démarrez votre kasàlà en énumérant tous vos noms, prénoms et surnoms (si vous en avez). Choisissez ensuite la formule qui vous convient : « Je suis… », « Je m’appelle… », « Me voici… », « Moi, … » Poursuivez ensuite par l’énumération des qualités morales et physiques que vous vous reconnaissez, des plus importantes aux plus modestes. Si vous avez du mal à les identifier, pensez aux compliments que l’on vous fait ou que vous vous feriez si vous étiez votre meilleur ami. Car c’est bien de cela qu’il s’agit : faire un portrait complet mais bienveillant de votre personne. Rédigez votre texte en ayant recours à des métaphores liées à la nature : « mystérieux comme un chat », « souple comme un roseau »… Veillez à poétiser votre portrait le plus possible. Choisissez enfin une ou plusieurs personnes de confiance à qui vous réciterez votre autolouange en la ou les regardants droits dans les yeux.

La source: https://www.psychologies.com/